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奇跡のフルーツと呼ばれるアサイーで抜け毛予防

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近年スーパーでも見かけるようになったアサイー。ブラジル原産のスーパーフルーツでその栄養価の高さからミラクルフルーツとも呼ばれています。

このアサイーはアンチエイジング効果などでモデルさんも愛飲している人が多いのですが実は薄毛に関しても効果的なのです。

アサイーとは

アマゾンが産んだ奇跡のフルーツと言われているアサイーは古くからアマゾンの先住民が食してきたスーパーフルーツで和名では「ワカバキャベツヤシ」と呼ばれています。

見た目ブルーベリーに似ていてるのですが食べられる部分は5%しかなくそのほかの95%は種になっています。

近年になって色んな地域に流通してきた理由として劣化が激しく現地の人しか消費していなかったのが冷凍貯蔵などの技術の発達で保存がきくようになったためと言われています。

アサイーに含まれる栄養度は?

ブルーベリーのような見た目のアサイーには実に豊富な栄養素が含まれています。
代表的なものとして以下のようなものがあります。

  • ポリフェノール
  • 鉄分
  • アミノ酸
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • ビタミン類
  • 亜鉛

抗酸化効果があるポリフェノールに髪に大事なたんぱく質を構成するアミノ酸、血行促進に期待できる鉄分など髪に良い栄養素が多く含まれているのがわかります。

アサイーボウルやアサイージュースがおすすめ

最もポピュラーな食べ方としてアサイーボウルがあります。ハワイで流行っているアレですね。

これは他のフルーツなどと一緒にアサイーをスムージーにしそこに好きなフルーツやシリアルなどをトッピングするというもの。

この食べ方は他のフルーツも一緒に摂取することができるので栄養満点ですがなかなか手間もかかります。

もっと手軽にアサイーがとりたいという人はスーパーなどでも売っているアサイードリンクがおすすめです。

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