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デスクワークの人は薄毛になりやすいというのは本当?

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デスクワークの人、一日中座りっぱなしの仕事をしている人は薄毛になりやすいと言われたりもしますがどういった原因でそうなってしまうのでしょうか。

デスクワークによる頭皮への影響は?

座りっぱなしの毎日による運動不足

基本的にデスクワークの人は一日中自分の席に座りっぱなし、ちょっとした休憩やお昼休み以外は自分のデスクで過ごす人が大半ではないでしょうか。

そうなってしまうと自身でも日頃の運動不足を痛感すると思います。

年齢を重ねてくると代謝は落ちますし老廃物も溜まる一方で当然頭皮環境に影響が出てきても不思議ではありません。

姿勢が悪くなってしまうことによる血行不良

ずっと座っているとどうしても楽な姿勢を取りがちになってしまいます。

猫背の状態が日常化してしまい姿勢が悪いと自覚している人も多いと思います。

特に現代ではパソコンの画面やスマートフォンを見続ける姿勢をすることで猫背が昔よりも増えていると言われています。

姿勢が悪くなると肩こりに繋がり血行不良に陥ってしまいます。

デスクワークの人で肩こりに悩まされてる人も多いと思いますが血流が悪くなった肩こりの状態では頭皮まで十分に栄養が行き渡らなくなってしまい健康な髪を育てる環境作りができなくなってしまいます。

対処方法

常に姿勢を意識して座る

猫背の人が良い姿勢を長時間続けるのはけっこうきついかもしれませんが意識して背筋を伸ばしキープするのを習慣づけてみましょう。

私も姿勢が昔から悪いのですが悪い姿勢を長時間続けた後の正しい姿勢が非常に気持ちがいいものですし、それによる肩こりや首こりも楽になってくるはずです。

自力では大変だという人は姿勢矯正クッションなどもありますので試してみるのもいいかと思います。

適度な運動を心がける

学生の頃は部活などでバリバリ体を動かしていたけど働きはじめてからはめっきり運動をしなくなった人は多いと思います。

適度な運動はストレス解消にも効果が期待できますしそんなに時間も割く必要はありません。ジョギングなどの有酸素運動でも30分も走れば十分ですし男性ホルモンを放出することもできます。

家の中でできる軽い運動もありますし、帰ってきてからまた運動をしに外に出ていくのが面倒な人は最寄駅の一駅前で降りて歩く時間を増やす曜日を決めるなど自分のライフスタイルにあった運動方法を見つけてみてください。

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