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グリーンスムージーの抗酸化作用が薄毛予防に効果あり

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グリーンスムージーと聞いて何を思い浮かべるでしょうか?
ダイエットやモデルの人が毎朝飲んでいるものというイメージが強いかもしれませんが実は薄毛予防にも効果
的なんです。

活性酸素を取り除く抗酸化作用で髪を健康に

活性酸素とは体には必要なものではあるけれど増え過ぎてしまうと老化や病気の原因になってしまうものです

老化は結局のところ薄毛や白髪にもつながっていき髪の毛との深い関係にあります。

その活性酸素を取り除いてくれる抗酸化成分がグリーンスムージーには多く含まれており手軽に摂取すること
ができます。

また生のままいうことが重要で加熱してしまうことで大事な栄養素が多く失われてしまうためスムージーにして飲むということは無駄なく栄養素を摂取することができるのです。

老化の予防になり若々しさを保つためにモデルさんが毎朝好んで飲んでいるのも納得できます。

また頭皮の臭いや体臭が気になる人にとっても抗酸化作用によって酸化を防ぎ、ニオイを抑えてくれます。30
代から臭いだしてくるミドル脂臭対策にも非常に効果的です。

おすすめのグリーンスムージーレシピ

口にグリーンスムージーと言っても実にたくさんのレシピがありどの食材を合わせればいいのか迷うことも
あると思います。

自分が好きなものを組み合わせるのも続けるため大事ですが私のおすすめのレシピは以下の食材です。

  • 小松菜orほうれん草
  • バナナ
  • りんご
  • キウイ

作り方は至って簡単、それぞれを細かく切りミキサーに放り込んで水を加えるだけです。
このときの注意点なのですがりんごやキウイは皮ごと入れてください。これらの果物の皮には実よりも多くの
ポリフェノールが含まれており強い抗酸化作用があります。皮を捨ててしまうということは一番大事な部位を
捨ててしまっているということなのです。
キウイなどはそのまま食べる場合においては皮ごと食べるのは抵抗があるかもしれませんがミキサーに入れて
しまえば気になりません。

 

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