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ひじきは薄毛予防に良い食べ物ってほんと?

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ひじきは髪に良い食べ物と聞いたことはないでしょうか?その黒い見た目からして髪に良さそうで髪の毛が生えてくるかもと思っている人もいるかと思いますが実際はどうなのでしょうか。

ひじきが育毛に与える影響について調べてみました。

ひじきに含まれる髪に良い栄養素は?

ヨウ素

ヨウ素とは別名ヨードとも呼ばれるはミネラルの一種で甲状腺の動きを高めたりする効果がありホルモンの構成には大事な栄養素です。

ほかにも成長促進作用や基礎代謝をあげる役割があるのですがヨウ素不足に陥ると抜け毛の増加や貧血になってしまうため髪の毛にも無関係の栄養素ではないと言えます。

基礎代謝を上げることで血行促進にも期待ができるので髪にとってはプラスに働きます。

鉄分

ひじきには多くの鉄分も含まれておりその量はレバーの6倍と言われています。鉄分が不足してしまうことで酸素が運ばれにくくなってしまいその結果として毛母細胞の働きが悪くなってしまい髪の成長が阻害されてしまいます。

特に髪の毛が細くなってきた、コシがなくなってきたという人は鉄分不足も一つの原因かもしれません。

ひじきは髪に良い栄養素を含んでいるが食べ過ぎでガンのリスクが?

このように髪に良いミネラルなどが豊富に含まれているひじきですが良いことばかりではないようです。

実はひじきにはヒ素が含まれています。ヒ素と聞くとギョッとするかもしれませんがヒ素には有毒性がある無機ヒ素と有毒性がない有機ヒ素の二種類がありひじきには有毒性がある無機ヒ素が含まれています。

英国ではひじきから無機ヒ素を検出した結果ひじきを食べないように国民に勧告を出しているほどです。

よっぽど食べ過ぎではない限り健康を害すという話ではないのですが多くの国ではひじきの摂取量を抑えるようにする動きがあるようです。

ひじきは健康にも良さそうというイメージの人が多かっただけにびっくりですね。過剰に反応する必要はないかと思いますが髪に良さそうだからと言って食べ過ぎには注意しなければいけないと思います。

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