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基礎知識

規則正しい生活習慣で頭皮を健康に

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健康に暮らしていくためには生活習慣を正しくすることが大事になってきます。薄毛に関してもそうです。頭皮の健康を考えると不摂生な生活はもちろん悪影響を与えます。

できることならタバコは止める

喫煙者にとって明日からタバコを止めてくださいと言っても簡単なことではないということはわかります。
しかしタバコは確実に薄毛にも関係してきます。というか体全体に悪影響なのは誰もがわかっていること。

もし貴方が喫煙者なら少しづつでもいいのでタバコを止める方向へもっていくべきです。

タバコは百害あって一利なしです。

食生活を変えてみる

特に一人暮らしの方などは食生活が偏りがちです。脂っこい食事が中心で魚や野菜などをあまり食べていないかもしれません。

油物は皮脂の過剰分泌に繋がり毛穴のつまりや頭皮の臭いにも影響を与えてしまいます。

バランスの良い食事を心がけタンパク質(肉、魚、大豆など)ビタミン(豚肉、レバー)などが豊富に含まれる食材を摂取するようにしましょう。

普段の食事でそういった食材を取り入れるのが難しい場合はサプリメントを取り入れるのも良いでしょう。

ストレスのない生活

この世にストレスなく毎日生活できている人がどれくらいいるでしょうか。
日々の仕事や対人関係など、誰もがストレスなしで生きてはいけないですがストレスが頭皮に与える影響は決して少なくはありません

人の肌(頭皮)はストレスによって乾燥したり皮脂が増えたりなどの悪影響がありそれによって頭のかゆみに繋がったり徐々に頭皮環境を悪くしていってしまいます。

まったくストレスのない生活をしろと言われても無理なのは当然ですが、趣味などで発散するなどしてできるだけストレスを受けないように心がけましょう。

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