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頭皮マッサージで薄毛予防は可能!頭皮に期待できる効果とは

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皆さんがもし肩こりで悩んでいたとしたらどんな対処をするでしょうか。ストレッチや運動など肩こり解消方法はいくつかありますがマッサージのその一つではないでしょうか。

頭皮にとってもマッサージは同じように効果的で頭皮環境を良くしてくれる効果が期待できます。

頭皮マッサージで期待できる効果

血行促進

頭皮環境の悪化の多くの原因の一つに血行が悪くなってしまっていることが挙げられます。

その原因は様々なことが考えられますが血行不良よって髪を作り出し、成長させるために必要な栄養が運ばれなくなってしまうため健康的な食生活や髪に良い栄養素を摂取していてもその効果が十分に発揮できなくなってしまいます。

つまり血行を正常にするということは健康な髪を育てていくうえで基盤ともなる要素と言っていいと思います。

頭頂部には百会(ひゃくえ)と呼ばれる抜け毛などに効果があると言われるツボも存在しますので意識して押してみましょう。

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汚れを落としやすくする

これは特に入浴前やシャンプー時に行うのが効果的なのですがマッサージを行うことで皮脂や汚れを浮かび上がらせる効果もありますので効率的に頭皮を洗うことができます。

マッサージでなくても入浴前にブラッシングをすることでも同じような効果が見込めますので試してみてください。

気を付けなければいけないマッサージ方法

長時間のマッサージ

頭皮に良い効果を与えるからと言って長時間やればやるほど良いのかというとそういうわけでもありません。

長時間のマッサージは頭皮に負担をかけてしまいかねませんし適度な時間に抑えるほうが良いので長くても5分以上は行わないようにしましょう。

頭皮を傷つけないようにする

どうしても効果を期待し過ぎてしまうあまりに力の入ったマッサージをしてしまいがちになってしまうかもしれませんがそれも頭皮を傷つける原因になってしまいます。

また長い爪が伸びてしまっている状態ではやさしくマッサージしてると思っていても爪で頭皮を傷つけてしまっているかもしれません。

日頃のシャンプーにおいても頭皮を痛めてしまう可能性も考えられますので定期的に爪のケアもしておきましょう。

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