おすすめの育毛シャンプーや薄毛予防に関してまとめたサイトです。

そろそろ本気で育毛シャンプー

育毛コラム

夜更かしは髪に悪い?薄毛と睡眠時間の関係

更新日:

よく夜更かしは髪に良くないというのを聞きます。

それは睡眠が頭皮に与える影響が関係しているからなのです。薄毛と睡眠時間の関係はどういったものなのでしょうか?

睡眠は頭皮にとっても休息時間

一日の疲れを睡眠によって回復するように頭皮にとっても睡眠は回復するための時間なのです。日中活動しているとき頭皮も様々なダメージを受けているため必ず回復する時間が必要なのです。

その回復の時間が短いということはイコール頭皮にダメージが残ってしまっているということになるのです。

できることなら「ゴールデンタイム」に寝るべき?

女性なら知っているとは思いますが22時~2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれておりその時間帯には肌再生を促す成長ホルモンが分泌されやすいと言われています。

頭皮も肌と同じですのでこの時間に睡眠をとることは髪の毛の成長にとっても非常に有効なことです。
とは言っても毎日その時間に規則的に睡眠をとるのも難しいという人が多いと思います。最近では寝初めてから3時間くらいは成長ホルモンが活発になるという研究もあるようでしっかりと毎日十分な睡眠をとることのほうが重要です。

例えば5~6時間以上は睡眠時間を確保し、できるだけ同じ時間帯に眠りにつくようにして不安定な日々をなくすことが健康にとっても頭皮にとっても良いでしょう。

-育毛コラム
-,

おすすめシャンプーランキング

プレミアムブラックシャンプー

21種類もの天然植物成分を配合!「洗浄」「栄養補給」「保湿」に拘ったプレミアムシャンプー

 

ウーマシャンプープレミアム

馬油を配合し、ふけ・かゆみのない健康な頭皮へ!

Copyright© そろそろ本気で育毛シャンプー , 2018 AllRights Reserved.