おすすめの育毛シャンプーや薄毛予防に関してまとめたサイトです。

そろそろ本気で育毛シャンプー

髪に良いこと

シジミに含まれるオルニチンが育毛に効果的

更新日:

シジミに対する健康効果として広く知られているのは肝臓系や二日酔いに効くだと思いますがシジミに含まれるオルニチンには美容、薄毛予防に効果的だと言われています。

オルニチンにはどのような効果があるのでしょうか。

オルニチンとは

オルニチンはアミノ酸の一種で遊離アミノ酸と呼ばれるおり、通常のアミノ酸は臓器や血管の元になるたんぱく質に含まれますが遊離アミノ酸に至ってはタンパク質と結合をせずに血液に溶け込んで循環するという特徴を持っています。

シジミ以外に多く含まれる食材としてはチーズ、ヒラメなどがあります。

オルニチンによる育毛効果

成長ホルモンの分泌促進

オルニチンの効果として成長ホルモンの分泌促進があげられます。その結果として毛母細胞の細胞分裂が活発になり、より健康な髪が育つ環境を作ることができます。

成長ホルモンは睡眠中に最も活発になるので睡眠が不足しがちな人などは積極的に摂取しましょう。

肝機能改善

肝機能の低下も薄毛とは無関係とは言えません。髪に大事なタンパク質は肝臓で蓄えられ頭皮に運ばれます。

よって肝臓の機能が低下しているとその運搬作業も低下してしまうのです。「沈黙の臓器」とも言われている肝臓は不調に気づきにくいので知らず知らず薄毛の原因になっている可能性もあります。

オルニチンの効率的な摂取方法

オルニチンが多く含まれるシジミ汁を飲むのも良いですが毎日というのはなかなか難しいかと思いますし、一日の必要摂取量を考えるとシジミ1000個以上も食べなければいけないので現実的に不可能な数字です。

なので必要量を摂ろうとするならサプリメントでの摂取が効率的でおすすめです。

-髪に良いこと
-

おすすめシャンプーランキング

プレミアムブラックシャンプー

21種類もの天然植物成分を配合!「洗浄」「栄養補給」「保湿」に拘ったプレミアムシャンプー

 

ウーマシャンプープレミアム

馬油を配合し、ふけ・かゆみのない健康な頭皮へ!

Copyright© そろそろ本気で育毛シャンプー , 2018 AllRights Reserved.