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サウナはハゲる?髪に与える効果とは?

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サウナと言えば健康効果があるというイメージの人が多いかと思うのですが薄毛になるという噂も決して少なくないみたいですね。

近年では銭湯ブームでサウナの人気も上がってきてるようですが薄毛に悩んでいる人は嫌な噂のせいで行きにくいなんて人もいるかもしれません。

今回はサウナと薄毛の関係について調べてみました。

サウナはハゲるという噂の発端は?

そもそもサウナが頭皮に悪いという噂が広まってしまったのは高温多湿状態のサウナ内にいることで頭皮にダメージを受けてしまうというイメージがそういった噂の発端になってしまっているのではないかと思います。

たしかに育毛などに関する知識をあまり持っていない人にとっては頭皮にとってマイナスになってしまう環境というのはわからなくもないですね。

サウナで得られる頭皮への影響は?

しかしそういった噂とは反対にサウナには頭皮に対する良い影響があると言っていいと思います。

血行促進

サウナで体の温度が上がってくると血管が拡張され血行促進へと繋がります。血行促進によって肩こりの改善などにも期待ができ頭皮にも良い影響を与えます。

デトックス効果

体に溜まった老廃物も髪に影響を与えます。

サウナの効果で広く知られるデトックス効果は大量の汗をかくことで老廃物を排出することができますので頭皮を含めた体全体の健康へとつながります。

安眠効果

大量の汗をかくことで運動を行った後に似た疲労感を感じることで安眠効果も得ることができます。私も有酸素運動を行った日はいつもよりも早く眠くなってしまうのでぐっすりと眠ることができています。

発汗機能がアップ

普段から運動もしていないという人は発汗機能が低下していて汗をかきにくい体質になってしまっています。汗をかかない生活を送っていると溜まった老廃物が排出されることなく溜まりっぱなしです。

サウナで大量の汗をかくことで交感神経が刺激され「汗をかきやすい=老廃物を出しやすい」体質へ改善される効果も期待できます。

まとめ:サウナな頭皮に良い効果をもたらすが入り過ぎにも注意

このようにサウナで得られる効果を見ていくと髪に関して良い効果が非常に多いことがわかると思います。

もしサウナに通いたいのだけど薄毛になるのか心配だから躊躇しているという人は気にしなくてもいいと思います。ただ髪に良いからといって体に無理があるような入り方としたり過度な利用は控えたほうがいいのでしょう。

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