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肩こりは抜け毛の原因にもなる!解消法は?

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最近抜け毛が多くなってきたと同時に肩こりも酷くなってきたという人はいないでしょうか?そんなに重症でもないから気にせずに放置という人は多いと思うのですが油断しているとその肩こりが抜け毛の原因になっている可能性もあります。

どうして肩こりが抜け毛に繋がってしまうのか?解消法などを調べてみました。

肩こりになってしまう原因と抜け毛の関係

運動不足

運動不足によって肩こりが起こってしまう理由として筋力の低下などが挙げられます。長く運動をしていない人はもちろん筋力が衰えてしまっていますよね。

その結果として姿勢を維持することが難しくなってしまうのです。

それに体を動かしていないと筋肉はどんどん硬くなり硬直してしまうことで血行も悪くなってしまうのです。

眼精疲労

肩こりが多く見られる人は毎日デスクワークの人や体を動かして人に多いと思いますが、一日中パソコンの画面を見なければいけない人などは眼精疲労に注意しなければいけません。

目を酷使することで起こる眼精疲労によって血流が悪くなり頭皮にも悪影響を与えてしまうのですが近年では若年層の人達にも多くの隠れ眼精疲労の人がいると言われています。

スマホの普及によって暇さえあればディスプレイを見ることによって慢性的にドライアイだという人も少なくないと思いますがそれが重度の眼精疲労に繋がってしまうので定期的な目のケアが必要になってきます。

ストレス

ストレスと肩こりは一見関係なさそうに思えますが心因性のストレスが肩こりの原因になってしまう場合もありえます。

ストレスが肩こりを起こす原因として自律神経の乱れがあります。過度のストレスを感じることによって自律神経のバランスが崩れ、その結果として筋肉や血管が収縮してしまい血流を悪くし肩こりに繋がってしまいます。

デスクワークでもなければ姿勢も良いほうなのに肩こりが起こってしまっている人は日々のストレスに注意してみてください。

共通するのは血行不良

上記の原因を見ていくと共通しているのはずばり血行不良です。

肩こりが起こってしまう原因は数あれどそれによって起こってしまう血行不良が抜け毛増加の原因と繋がっているということですね。

肩周辺の血の巡りが悪くなっているということは肩より上にある頭には当然十分な血が巡っていかないと状態に陥ってしまっているわけです。

肩こりの解消法は?

肩こりの原因はわかったけど眼精疲労やストレスの軽減も難しいですよね。

運動する時間を作ることができる人は定期的に有酸素運動などを行うのがいいですがそうでない人はストレッチを取り入れてみてはどうでしょうか。

ストレッチならテレビを見ながらでもできますしお風呂から上がって血行が良くなっているタイミングに行うことでより効果的なので実践してみると良いと思います。

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