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汗と抜け毛の関係は?汗は頭皮環境にどのような影響を与えるのか

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暑い夏の季節は外に少し出るだけでも多くの汗をかいてしまいます。特に頭皮は汗を多くかきやすい場所でもあるのでこの季節に頭皮の汗が気になってしまうという人もいるのではないでしょうか?

夏は他の季節に比べて頭皮へのダメージが増える季節とも言われていますが頭皮に汗をかくことが抜け毛に繋がってしまう原因になるのでしょうか?

汗と同時に分泌される皮脂が抜け毛の原因になり得る

汗と同様に暑い季節は頭皮が脂っぽくなってしまうという悩みをもっている人もいるかと思いますが汗を大量にかくと同時に皮脂も分泌されてしまいます。

その結果、皮脂が毛穴に詰まってしまうことで抜け毛に原因になってしまうこともあります。毛穴が詰まってしまうと健康な髪の毛も育たなくなってしまのでそのような状態を少しでもなくすためにはこまめに汗を拭き頭皮を清潔な状態に保つようにしなければいけません。

普段から整髪料をつけているという人に関しては汗で流れてきてしまいそれが毛穴の詰まりを引き起こすこともありますので注意が必要です。

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また汗をかいたからと言って何度もシャワーを浴びるという人もいるかもしれませんが正直言って一日に何度も頭皮を洗うのはおすすめできません。過度に頭皮を洗うことで本来必要な皮脂までも洗い流してしまうことになってしまいそれはそれで頭皮へ悪影響を与えるからです。

雑菌が繁殖しかゆみを招く

これは私自身もそうなのでよくわかるのですが汗を大量にかいてしまうことで雑菌が繁殖し頭がかゆくなってしまうという人はいないでしょうか?

そのような症状が現れるということは頭皮に異常があるということです。かゆみの症状が現れると爪などで頭皮を傷つけてしまう頻度も増えてしまいますの明らかに髪にとってはマイナスなことだと言えます。

帰ってきたら早めにお風呂に入る

家に帰ってきたら食事を済ませてそのまま寝てしまうなんて習慣も人もいるかもしれませんが一日かけて大量の汗をかいた状態の頭皮をそのまま翌日まで持ち越してしまうなんてことは明らかに悪影響ですから少しでも早く汗を洗い流し頭皮を清潔な状態にしてあげるかが大事です。

お風呂に入る前には頭皮をブラッシングし皮脂などを浮かせてあげてからシャンプーをすることでより効果的ですので実践してみてください。

ただし汗をかくこと自体は悪いことではない

このように汗が頭皮に与える影響を見ていくと汗をかくこと自体が良くないことだと思ってしまうかもしれませんがそんなことは決してありません。

人にとって汗をかくことは健康面においても非常に大事なことで体に溜まっている老廃物などを排出するデトックス効果もありますし健康な頭皮環境を整えること関しても無関係ではありません。

ただ汗にも良い汗を悪い汗がありすべての汗が良いわけではないので汗をかくなら有酸素運動などを積極的にし気持ちのいい汗をかくことをおすすめします。

私も定期的にジョギングをし汗を流していますが良い汗をかいた後はシャンプー時の抜け毛の数も減り頭皮環境も良くなっていると感じますし有酸素運動には抜け毛の原因にもなっている「DHT(ジヒドロテストステロン)」を汗を一緒に排出する効果もありますので抜け毛対策には効果が期待できると思います。

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