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冬の乾燥が抜け毛の原因にもなるって本当?

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頭皮トラブルと頭に思い浮かべると夏などの暑い季節に多いのではないかと思っている人も多いのではないでしょうか?実際、夏の紫外線などで頭皮にダメージが蓄積され秋に抜け毛が増えると言われています。

では冬はどうでしょうか?夏に比べて頭皮環境を悪化させる原因も少ないように思いますがやはり冬は冬で頭皮を悪化させてしまう原因が存在します。では冬に頭皮環境を悪化させないために気を付けなければいけないことはどのようなことなのでしょうか。

乾燥による頭皮環境の悪化

冬と言えば乾燥の季節です。寒い時期は手が乾燥して荒れてしまうという人もいるかと思いますが皮膚が乾燥しているということはすなわち頭皮も乾燥しているということです。頭皮は他の箇所よりも皮脂が多くあまり乾燥しているという体感できないかもしれませんが乾燥による痒みなどを感じる人も多いのではないでしょうか。

これは乾燥によって肌を守ってくれているバリア機能が低下している状態で頭皮環境のトラブルと認識しなくてはいけません。

冷えからくる血流の悪化

私も末端冷え性なので冬は非常に辛いのですが体の冷えは血管の収縮に繋がりその結果として血流も悪くなってしまいます。

当サイトでもさんざん言っていますが血流と育毛の関係は非常に大事で髪を育てる栄養が頭まで届かなくなってしまいます。それがヘアサイクルの乱れにも繋がってしまうのです。

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運動不足

これは私自身もそうなのですがあったかい季節は週に何度かランニングで有酸素運動をしているのですが冬になると運動の回数が極端に減ってしまいます。

寒い季節はどうしても外に出て体を動かそうという気持ちにはなりにくいですしランニングの行ったとしてもなかなか大量の汗をかくことができません。私がランニングをする理由の一つに汗をたくさん流すということがありますのでこれが冬はなかなか難しいのです。

汗をかかなくなった体は老廃物も溜まってしまいますしそれによって代謝が悪くなったり毛穴をつまらせてしまったりと頭皮に悪い影響が出てしまいます。

冬にしたい抜け毛対策

これらの抜け毛に繋がってしまう原因の対策としては身体をできるだけ冷やさないように心がけなければいけません。

運動に関してはもちろんしたほうがいいのですが難しい場合はお風呂で半身浴などを行うのがおすすめです。湯船につかり身体を芯から温めることで血行促進に繋がりますし同時に固くなってしまった頭皮をマッサージしてあげるのもよいでしょう。

またシャンプーに関しては頭が痒くなってしまったからといって洗いすぎてしまうと頭皮の必要な皮脂まで洗い流してしまいさらに頭皮の乾燥をまねくことにも繋がりますのでシャンプーの量を減らしてみるなど洗い方を変えてみるのも必要です。

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